歯磨きとマウスウォッシュで息さわやか！
歯磨きするのと、マウスウォッシュするのとでは、どちらがより息さわやか〜になれるんでしょうか？
歯磨き
歯ブラシで歯垢を物理的にこそぎ落とします。歯磨き粉に含まれるフッ素が歯を修復してくれます。
なお、歯磨き後は、口の中を完全に洗浄しない方がフッ素が残って良いんですね。
デメリットとしては、歯磨きだけだと、細かい歯垢が取り切れない場合があります。
マウスウォッシュ
口内の細菌をある程度除菌できるのがメリット。細かい歯垢を洗い流して殺菌できます。
歯垢のかたまりには、いまいち効果がないのがデメリット。また、歯磨き粉のフッ素を洗い流してしまうのもダメですね。
フッ素入りのマウスウォッシュも市販で売られているが、けっこうお高いんですよね。
ベストな方法は？
歯磨きのみでは足りない！
マウスウォッシュ（洗口液）のみでも足りない！
歯垢（プラーク）をキレイに取り去るには歯磨きとマウスウォッシュを組み合わせるのがベストなんですね。
歯磨きで歯垢を取り除く
↓
マウスウォッシュで細かい歯垢や、歯周ポケットまで浸透させる
ただし、マウスウォッシュは歯の修復に必要なフッ素を洗い流してしまうんですね。
フッ素は、食事などで解ける歯を修復するのに必要で、気づかないうちに溶けている歯を、自動的にフッ素で修復されているんです。
以上をふまえると…
朝に歯磨き→マウスウォッシュ
夜は歯磨きのみ
というのがベストです。
朝は歯垢の除去、殺菌を優先し、夜はフッ素による歯の修復を優先させるという方法がバランスが良いと思われます。